06 setembro, 2013

Resenha: A Dieta dos 2 Dias

A Dieta dos 2 dias - Dr. Michael Mosley e Mimi Spencer


É possível comer normalmente durante cinco dias por semana e, ainda assim, emagrecer e se tornar mais saudável?

A resposta é sim. Você só precisa limitar sua ingestão de calorias em dois dias não consecutivos por semana – são 500 calorias para mulheres e 600 calorias para homens. Com A dieta dos 2 dias, você perde peso rapidamente e sem esforço.
Experiências científicas com pessoas que fizeram o jejum intermitente mostram que essa prática não só ajuda a perder peso de forma sustentável como também reduz o risco de vários problemas de saúde, de diabetes a doenças cardíacas.
Este livro reúne os resultados de pesquisas recentes e apresenta um programa alimentar que pode ser facilmente incorporado ao seu dia a dia. Entre as vantagens da dieta dos 2 dias estão:
• Não existem regras complicadas: a estratégia é simples e flexível.
• Não há um rígido controle diário do consumo calórico – você só vai se preocupar com isso duas vezes por semana.
• Você vai desfrutar dos alimentos preferidos nos outros dias.
• Depois de emagrecer, basta manter o programa básico para não voltar a engordar.
• O emagrecimento é apenas um dos benefícios: o verdadeiro bônus são os ganhos potenciais para a saúde a longo prazo.
Longe de ser apenas um modismo, A dieta dos 2 dias é uma maneira nova de abordar a comida e um estilo de vida que pode melhorar sua saúde. Este livro é um guia indispensável para a perda de peso simples e duradoura, sem cálculos complexos e sem a necessidade de se privar do que você mais gosta de comer.


“A única dieta de que você vai precisar pelo resto da vida.”Mail on Sunday


Nas últimas décadas, surgiram várias dietas da moda, e a quantidade de pessoas obesas no mundo só fez aumentar. Será que existe alguma abordagem diferente sustentada em fatos comprovados e que seja fácil de seguir? Acreditamos que sim: o jejum intermitente.
Quando ouvimos falar dos supostos benefícios desse método, nós, como muitos, ficamos céticos. O jejum parecia uma prática radical e difícil – e ambos sabíamos que dietas, de modo geral, estão fadadas ao fracasso. No entanto, depois de termos analisado o método em profundidade, experimentando-o pessoalmente, estamos convencidos de seu impressionante potencial.
Este livro nasceu das investigações de ponta realizadas por cientistas renomados e de seu impacto sobre as atuais crenças a respeito de emagrecimento, resistência a doenças e longevidade. Além disso, é resultado de nossas experiências pessoais.
Primeiro, o Dr. Michael Mosley, que usou o próprio corpo e sua formação em medicina para testar o potencial do jejum, explica a fundamentação científica do jejum intermitente e da Dieta dos 2 Dias.
Em seguida, Mimi Spencer apresenta um guia prático para quem deseja fazer a dieta de forma segura, eficaz e duradoura, mostrando como incorporá-la facilmente ao seu cotidiano. Mimi examina em detalhes o que é o jejum, o que se pode esperar no dia a dia, o que comer e quando comer, oferecendo uma série de dicas e estratégias que podem ajudá-lo a obter os maiores benefícios.
Como você verá, a Dieta dos 2 Dias mudou a nossa vida. Esperamos que ela faça o mesmo por você.
Michael Mosley e Mimi Spencer


O que eu achei?

 Queridos,

Estava ansiosa pelo lançamento deste livro.
Li o resumo da dieta em revista mas queria o livro na mão, para poder conferir se houve pesquisa e quais os resultados científicos e comprovados da eficácia da dieta.

O livro é de fácil leitura. Contém termos técnicos, para a explicação dos benefícios da dieta no corpo, mas é bem exemplificado.

A dieta é contada de uma perspectiva masculina e feminina... o que eu achei muito bacana, já que o metabolismo do homem e da mulher são bastante diferentes (os homens têm uma facilidade enorme para perder peso... já as mulheres... affffff). Dr. Michael fala de sua motivação para começar a dieta (começa aos 50 anos, tanto a dieta quanto os estudos) e Mimi apresenta um guia mais prático para quem deseja fazer a dieta.

Já na página 31 nos é apresentado que, além de reduzir medidas, jejuar (nãos e espante com o nome) ajuda a reparar o organismo.

Achei uma dieta fácil de fazer, na teoria. Na prática ainda não experimentei, mas vou.
A dieta consiste, basicamente em reduzir as calorias para 500 ou 600 (depende de alguns fatores, esta classificação) durante 2 dias por semana. (Há também outras propostas de jejum mas essa é a mais difundida e aceita, segundo o Dr. Michael).

Uma orientação bastante preciosa é: antes de fazer a dieta (esta ou qualquer outra), procure um médico e faça a mensuração de seus índices corporais através de um exame de sangue. Depois de algum tempo, refaça os exames e veja se os índices melhoraram e estão rumo à normalização.


O livro finaliza com sugestões de cardápio de baixas calorias.


Se a dieta é realmente tão saudável, quanto diz o livro, é impossível dizer, mas... que vou experimentá-la, disso não tenham dúvida! Farei meus exames dentro de 1 mês (rotina), verei os resultados e iniciarei a dieta.

Acho muito bacana quem vai fazer a dieta, ler o livro e mantê-lo para consulta! ;)

That's all folks!


200 páginas
14 x 21 cm
Brochura
R$ 24,90



20 comentários:

  1. Interessante!!! Vou procurar para comprar.

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  2. Nossa, esse livro deve ser muito bom. Vou dar de presente a uma amiga que tenta emagrecer a bastante tempo e não consegue.
    Achei muito bom se for comprovado cientificamente o que foi exposto em sua resenha, já que é algo bom para a saúde, quem não quer boa saúde hoje em dia?

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    1. saúde é a base para todo o resto, né Oliveira?
      *smack*
      :*

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  3. Nossa!!! Será que esta dieta funciona mesmo???
    Vou ter q ler este livro!!!
    Hahahahaha :))

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    1. Tenho uma amiga que está fazendo e tendo sucesso.
      Eou vou experimentar.
      ;)

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  4. Parece ser legal (não é algo que leria no momento, mas é bom ter na listinha *--*)

    Beijo

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    1. É bom conhecer pra indicar para quem tá precisando, né Amanda?
      beijoconas pra você!
      :*

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  5. Achei muito interessante esse livrto, principalmente porque tem toda uma pesquisa cientifica por tras. Vou comprar o livro e experimentar a dieta. Quem sabe dessa vez vai.... rs.

    bjs.

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    1. Conta pra gente os resultados, Nil!
      beijoconas
      :)

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  6. bem, eu não acredito mais em dieta e sim em reeducação alimentar, mas acho que quem ainda quer se alimentar não tão saudavelmente, vale a pena!

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    1. Concordo, Nanda.
      A reeducação é o princípio saudável mas pra quem já está gordinho e com dificuldades, vale a pena.

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  7. Esta dieta parece ser bem interessante pelo fato de não ser tão rígida.:D

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    1. Foi o que achei Caren.
      Ainda não pratiquei... mas vou!
      :D

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  8. Muitoo interessante, mas nao curto livros do genero. Seria uma boa pra dar de presente :)

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    1. Sem dúvida, Kary.
      Um bom livro para quem está um pouco acima do peso.
      :)

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  9. Interessante. Será que funciona mesmo? Eu particularmente preciso de um milagre kkkkkkk
    Vou comprar pra ver e tentar :)

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  10. Nossa nem imaginava que existia livros de dieta especifica... :P
    Gostei da ideia... alguém daqui sera que já seguiu a risca? Deu certo? :P Gostaria de saber dos resultados! :DD:D:D

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  11. Pra fazer dieta tem que ter disposição ahahha

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  12. Vou comprar pra dar pra minha mãe, ela é quem vive de dieta :)

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:) :( ;) :D :-/ :P :-O X( :7 B-) :-S :(( :)) :| :-B ~X( L-) (:| =D7 @-) :-w 7:P \m/ :-q :-bd

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