18 abril, 2016

Resenha: Eliminando o Estresse


NOVA EDIÇÃO


Neste livro, Dr. Brian Weiss utiliza toda a sua experiência como médico e psiquiatra para oferecer ajuda às pessoas que sofrem os efeitos físicos e psicológicos do estresse. De forma clara e acessível, ele explica como o estresse se instala em nossa vida e apresenta as últimas descobertas da ciência sobre um dos grandes males do século XXI.

Aliando o conhecimento e as técnicas da medicina convencional aos princípios holísticos da medicina alternativa, o autor nos ensina a cuidar do corpo e da alma de forma conjunta para promovermos uma mudança profunda em nossa saúde.
Simples, informativo e extremamente útil, este livro mostra o que devemos fazer para evitar que a tensão e a ansiedade atrapalhem nossas atividades cotidianas e como agir para eliminar o estresse quando ele já se tornou constante em nosso dia a dia.
Além disso, o CD que o acompanha apresenta uma poderosa técnica de relaxamento que nos ajuda a atingir um estado de equilíbrio entre a mente, o corpo e o mundo à nossa volta.



Surtadinhos,

Nos dias de hoje, o estresse vem sendo levado muito à sério, uma vez que é uma das causas (grandes) de faltas no emprego, aposentadorias precoces e idas ao pronto socorro.

Tempos atrás, estresse ou "stress" era considerado frescura que apenas os "ricos" podiam se dar ao luxo de ter...rs*... infelizmente, essa doença invisível que vem atingindo índices alarmantes na atualidade e sendo a causa do início de muitos outros males, não escolhe classe social, cor, raça, etc. Ela chega e instala-se devagar mas com eficácia.

Este livro é MARAVILHOSO! 

Já conheço o Dr. Brian Weiss* de outros livros. Adoro sua abordagem pedagógica. A maneira como explica e comprova cientificamente suas teses, com casos que passaram em seu consultório psiquiátrico.

Vamos falar dele um pouquinho?


Dr. Brian Weiss já vendeu mais de 1,6 milhão de exemplares de seus dez livros publicados no Brasil. Todos são baseados em sua experiência como psiquiatra e terapeuta de vidas passadas. Formado pela Universidade de Columbia e pela Faculdade de Medicina de Yale, ele foi diretor do Departamento de Psiquiatria do Mount Sinai Medical Center, em Miami.

Pois bem. O homem não para de estudar e compartilhar as descobertas e eu, que amo a área de psiquiatria e psicologia, adoro lê-lo. Sou mega chata quando o livro aborda assuntos psiquiátricos porque, uma informação errada pode causar danos imensos, então, só recomendo quando realmente é bom!

O livro começa com uma explicação do que substâncias nosso corpo secreta quando estamos numa situação estressante, o porquê disso e quais suas causas, além de informar como tratá-lo e evitá-lo.


Não exagero quando digo que o conhecimento desse livro pode salvar vidas. Falo bastante sério, por experiência própria e por experiência de clientes que usam meus serviços de psicologia terapêutica.

Os sintomas do estresse incluem:

Sintomas psicológicos:

* diminuição da concentração
* esquecimento
* medo e ansiedade
* depressão e outros transtornos de humor
* irritabilidade
* preocupação
* sentimentos de perigo iminente
* baixa auto estima
*  problemas de atenção
* raiva
* culpa
* desconfiança
* baixa tolerância à frustração
* perda de motivação/medo do fracasso

Sintomas Físicos:

* dor de cabeça
* aumento da pressão arterial, dos batimentos cardíacos
* sudorese
* sensação de aperto no peito
* dificuldade de respirar
* hiperventilação
* tremores
* tiques nervosos
* secura na garganta e na boca
* letargia e fadiga
* insônia
* diarreia e dor de estômago
* diminuição da libido
* obesidade ou perda de peso 
* bruxismo (ranger os dentes)
* dor nas costas ou no pescoço
* suscetibilidade a doenças
* palpitações (taquicardia ou extrassístole)
* enrijecimento ou tensão muscular
* problemas dermatológicos
* azia e acidez estomacal
* osteoporose e fraturas ósseas


Sintomas Comportamentais:

* aumento ou retomada do consumo de álcool, drogas ou tabaco
* ingestão excessiva de cafeína
* impulsividade
* agressividade
* ingestão excessiva de alimentos
* conflito de relacionamentos
* diminuição das atividades
* isolamento social; fuga de pessoas ou lugares
* reaparecimento ou agravamento de fobias
* fuga de responsabilidades


(páginas 18, 19 e 20)

Achei importante listar aqui os sintomas mais comuns para que, se você perceber em si ou em outra pessoa, possa saber do que se trata.

O livro está em nova edição e ao final, traz um CD com uma meditação que, ainda que você não acredite (independe de fé, não é religião, é ciência) pode ajudá-lo a diminuir ou, no mínimo, lidar com o estresse enquanto prepara-se para mudar comportamentos.

Vale cada centavo e alguns mais! (Custa, inicialmente R$ 29,90, mas achamos muitas promoções)





PS.: Possíveis erros gramaticais ou ortográficos serão corrigidos em minha releitura 



11 comentários:

  1. Telma gosto de ler livros assim pois sempre acrescentam algo a mais. Já fiz Ioga durante um bom tempo para ver se ficava mais relaxada, menos tensa e a meditação é ótima para surtir algum efeito. Pelo menos comigo surtiu, creio que esse livro seja muito bom. É bom conhecer um pouco de si mesmo!

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    1. Acredito que esse livro é realmente um livro que você curtiria, Cinthia. Eu curti muito.
      :)

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  2. Oi Telminha,
    Esse é um dos tipos de leitura que eu geralmente não consigo fazer, por mais que tente. É uma pena pois realmente me parece ser uma obra extremamente rica né? curti muito a tua resenha.
    Beijos

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    1. oi gata...
      Há uns anos atrás, esse tipo de leitura não me agradaria. Ainda sou muito pé atrás com "auto ajuda" mas, a meditação já feliz milagres na minha vida e na de alguns pacientes meus e Brian Weiss tem meu completo respeito, por pensar fora da caixinha.
      Montes de beijos em vc.

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  3. Telma, achei que era estressada, ou que estava estressada por conta do excesso de trabalho, mas vejo que deve ser só cansaço mesmo, não percebo esses "sintomas" que listou (graças a Deus né?!)
    mas ainda acho que preciso dar uma lidinha em um livro desses né?! nunca é demais kkkkk :****

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    1. Por enquanto você ainda é novinha, Dai... mas fazer meditação como prevenção nunca é demais, principalmente nessa cidade louca em que vivemos!
      ;)

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  4. Telma, muito bom vc ter escolhido este livro, assim pode dar uma ajuda a quem nem imagina que está nesta situação.

    O surtos também é utilidade pública.

    Hug

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    1. Falou em Medicina Holística e Psicologia pró ativa, tô dentro!
      O livro é bom pra ¨&#$%#¨$#
      ;)
      beijos

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  5. Nossa! Acho que estou precisando ler esse livro urgente, porque tenho uma porcao de sintomas listados!Muito bom!
    Adorei o video da cachoeira!

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  6. Nossa! Acho que estou precisando ler esse livro urgente, porque tenho uma porcao de sintomas listados!Muito bom!
    Adorei o video da cachoeira!

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    1. Kat,
      Tenho certeza absoluta de que, fazendo por duas semanas as meditações que vem no CD, vc vai sentir toda a diferença do mundo
      beijoconas

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:) :( ;) :D :-/ :P :-O X( :7 B-) :-S :(( :)) :| :-B ~X( L-) (:| =D7 @-) :-w 7:P \m/ :-q :-bd

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