Sabe quando você está lendo um livro (não necessariamente chato) e sente suas pálpebras ficando pesadas... mais pesadas e logo em seguida escuridão?
A ciência explica!
Três dicas para não dormir
Ponha a leitura em dia antes de cair no sono.
1. Começou a bocejar? Levante e dê uns pulinhos. Estar acordado é reagir a estímulos, e esse pequeno exercício nada mais é do que um estímulo motor. De quebra, vai ajudar a quebrar a monotonia.
2. Ler em voz alta exercita outras partes do cérebro, como o lobo temporal (relacionado à audição) e o lobo frontal (relacionado à produção da fala), e vai acabar com aquela preguiça momentânea.
3. Leia sentado. É lógico: a não ser que você tenha problema na coluna, é mais difícil dormir sentado do que deitado, já que, para dormir, é preciso relaxar toda a musculatura, o que não ocorre sentado.
Ponha a leitura em dia antes de cair no sono.
1. Começou a bocejar? Levante e dê uns pulinhos. Estar acordado é reagir a estímulos, e esse pequeno exercício nada mais é do que um estímulo motor. De quebra, vai ajudar a quebrar a monotonia.
2. Ler em voz alta exercita outras partes do cérebro, como o lobo temporal (relacionado à audição) e o lobo frontal (relacionado à produção da fala), e vai acabar com aquela preguiça momentânea.
3. Leia sentado. É lógico: a não ser que você tenha problema na coluna, é mais difícil dormir sentado do que deitado, já que, para dormir, é preciso relaxar toda a musculatura, o que não ocorre sentado.
Fonte: Super Interessante
Gostei da tecnica dos pulinhos e de ler no tablet, vou testar!
ResponderExcluirTelma também é cultura!!!
Beijos,
Nanda do Maquiada & Esmaltada
Acho que a adenosina é liberada durante todo o tempo em mim então, e é trocada, em mim é de dia, sou sonolenta de natureza...rss Foi ótimo saber disso. Amo ficar sabendo das reações químicas orgânicas no cérebro.
ResponderExcluirhahahaha... eu ri me imaginando dando os pulinhos!
ResponderExcluirAmei a matéria porque, depois de um tempo é fatal o cochilo pra mim... mas quando estou lendo para lazer, adoro o cochilo.
Agora, se for para estiver, bóra nos três pulinhos!
beijocas
Excelente artigo, muito legal saber as razões de tanto sono,rs
ResponderExcluirHug Telma
é o que eu sempre digo .. vai ser interessante lá loonge kkkkkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluiradoorei *-----* Parabéns pelas novidades!
Nossa e que sono eu tenho :)
ResponderExcluirAdorei essa dos pulinhos kkkkkkkkkkkk vou tentar.
Realmente, quando eu leio no tablet ou no celular fico com menos sono. É igual computador. E se a gente diminui o brilho, fica com mais sono
ResponderExcluirUma boa dica também é não ler na cama, porque seu cérebro já está acostumado a achar que lá é lugar de dormir, e não de ler
ResponderExcluirIsso me lembra um post que eu vi uma vez sobre aquela falta de atenção que a gente tem às vezes quando está lendo, que é produzida pela falta de costume do seu cérebro de ler em certos lugares ou horários. Ex: eu leio melhor na minha escrivaninha e à noite, ou então de dia com a cortina fechada e a luz acesa.
ResponderExcluirhttp://pensamentosquasediarios.blogspot.com.br/
Ah que interessante.... Muitas verdades aí que eu nunca tinha percebido
ResponderExcluirMuito interessante! adorei saber de muitas coisas que eu nem imaginava...
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